Anleitungen, Tipps und Tools aus der Praxis für zuhause
Eltern zu werden ist eine der tiefgreifendsten Veränderungen im Leben und kann ungeahnte Herausforderungen mit sich bringen. Es ist normal, sich manchmal überfordert, frustriert oder hilflos zu fühlen. Diese Anleitung bietet Ihnen praktische Tipps und Strategien, die Ihnen helfen können, besser mit diesen Gefühlen umzugehen und Ihre neue Rolle als Mutter oder Vater mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen zu meistern. Mehr lesen ...
Das Elternsein bringt viele Freuden, aber auch Herausforderungen und Stress mit sich. Insbesondere besondere Belastungssituationen können zu einem Eltern-Burnout führen. Schwierige und Trotzphasen bei kleinen Kindern können diese Belastung zusätzlich erhöhen. Diese Anleitung bietet Ihnen Strategien und Tipps, die Ihnen helfen können, Eltern-Burnout zu vermeiden oder zu bewältigen und besser mit den Herausforderungen des Elternseins umzugehen. Mehr lesen ...
Waldbaden, auch als "Shinrin-Yoku" bekannt, ist eine effektive und wohltuende Praxis, die aus Japan stammt. Sie beinhaltet das achtsame Verweilen im Wald, um die gesundheitlichen Vorteile der Natur zu erleben. Diese Anleitung bietet Ihnen praktische Tipps, wie Sie Waldbaden zu Hause praktizieren können, und erläutert die positiven Effekte auf Ihre physische und mentale Gesundheit ...
Eltern zu werden oder zu sein, ist eine der größten Veränderungen im Leben und kann viele Herausforderungen mit sich bringen. Es ist völlig normal, sich manchmal überfordert, unsicher oder ausgebrannt zu fühlen. Diese Anleitung bietet Ihnen praktische Tipps und Strategien, die Ihnen helfen können, mit diesen Gefühlen umzugehen und Ihre Elternrolle selbstbewusster zu bewältigen. Mehr lesen ...
Das Erkennen und Akzeptieren der eigenen Identität als LGBTQIA+ oder queer ist ein bedeutender und oft herausfordernder Prozess. Sowohl das innere als auch das äußere Outing können zu emotionalen Belastungen führen. Diese Anleitung bietet Ihnen Tipps und Strategien, die Ihnen helfen können, mit diesem Prozess umzugehen und sich sicherer zu fühlen. Denken Sie daran, dass Sie sich Zeit nehmen dürfen und dass psychotherapeutische Unterstützung verfügbar ist. Mehr lesen ...
Konflikte in der Partnerschaft sind normal und können eine Gelegenheit zur Stärkung Ihrer Beziehung sein, wenn sie konstruktiv bewältigt werden. Diese Anleitung bietet Ihnen Strategien und Tipps, die Ihnen helfen können, Konflikte zu verstehen, zu bewältigen und Ihre Beziehung zu stärken. Mehr lesen ...
Depressive Verstimmungen und Depressionen sind ernsthafte Zustände, die eine umfassende Selbstfürsorge und häufig auch professionelle Unterstützung erfordern. Diese Anleitung bietet Ihnen praktische Tipps und Strategien, die Sie zu Hause anwenden können, um Ihre Situation zu verbessern ...
Burnout und psychovegetative Erschöpfung sind ernsthafte Zustände, die eine umfassende Selbstfürsorge und oftmals Unterstützung erfordern. Diese Anleitung bietet Ihnen praktische Tipps und Strategien, die Ihnen helfen können, sich zu erholen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Mehr lesen ...
Prokrastination, das wiederholte Aufschieben von Aufgaben, kann zu Stress und Frustration führen und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Diese Anleitung bietet Ihnen Strategien und Tipps ...
Es ist völlig normal, Phasen zu erleben, in denen die sexuelle Lust abnimmt oder verloren geht. Dies kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, sowohl physischer als auch emotionaler Natur. Diese Anleitung bietet Ihnen Strategien und Tipps ...