Achtsamkeit ist eine menschliche Bewusstseins-Qualität, die durch eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung gekennzeichnet ist und durch eine Aufmerksamkeitsrichtung auf den gegenwärtigen Moment.
Es ist heute wissenschaftlich gezeigt, dass gelebte Achtsamkeit und regelmäßige Achtsamkeitsübungen sehr zur Reduktion von Alltagsstress und -hektik, zu mehr Lebensqualität und persönlichem Wohlbefinden beitragen können.
Durch Achtsamkeit in Therapie & Training kann beispielsweise folgendes gelernt und erarbeitet werden:
• mit Themen und Problemen das Alltags besser umgehen zu können (Stressresistenz)
• emotionale Leidenszustände und Konflikte besser zu bewältigen
• den Alltag fokussierter und klarer wahrzunehmen und zu erleben
• ein klares Verständnis für sich selbst und sein eigenes Leben zu bekommen
• sich selbst und anderen gegenüber mitfühlender und geduldiger zu werden
• psychisch-körperliche und Lebens-Belastungssituationen besser zu bewältigen
• mit Ängsten, depressiven Verstimmungen, Sorgen und Konflikten besser umgehen zu lernen
• das eigene Selbstbewusstsein, den eigenen Selbstwert und die eigene Selbstbestimmtheit zu stärken
• mehr Wohlbefinden, Lebensfreude und innere Stabilität zu entwickeln und die eigene Resilienz zu stärken
© Mag. Rotter | PROJEKT-LEBEN: Privatpraxis für Psychotherapie, Beratung / psychosoziale Gesundheit (Mondsee)
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